Δευτέρα, 23 Μαρτίου 2015

Απλοί τρόποι για να γλυτώσεις τον εαυτό σου από πολύ αχρείαστο πόνο και ανησυχία



Είναι μερικές σκέψεις που αν τις θυμόμαστε μπορουν να  κάνουν την διαφορά στο πως ζούμε τη Ζωή μας . Ας δούμε ποιες είναι αυτές
Σταμάτα να «μεγαλοποιείς» μέσα στο μυαλό σου το  πως αισθάνεσαι.
Το κάθε συναίσθημα που νοιώθουμε  είναι το αποτέλεσμα , το «φρούτο»  κάποιας σκέψης που κανουμε – συνειδητά η ασυνείδητα . Αν κατανοήσεις αυτή τη  πραγματικότητα τότε μπορείς να αλλάξεις ΑΥΤΟΜΑΤΑ αυτό που νοιώθεις ΑΛΛΑΖΟΝΤΑΣ ΤΗ ΣΚΕΨΗ ΣΟΥ !  Το χειρότερο είναι να αφήνω τις ίδιες μου τις σκέψεις «ανεξέλικτες»  με αποτέλεσμα  να βιώνω μια συναισθηματική κόλαση . Κανένας δεν σας ΕΠΙΒΑΛΕΙ να νοιώσετε τίποτα ! Είναι οι δίκες σας ανάγκες και επιθυμίες που «εκφράζονται» μέσα από τις ίδιες σας τις σκέψεις που δημιουργούν αρχικά τα συναισθήματα σας και μετά τη «κόλαση» που ζείτε ! Οι άλλοι είναι απλά το ερέθισμα που δημιουργεί αυτές τις σκέψεις στο μυαλό σας !
Σταμάτα να ανησυχείς. Απλά  κάνει τα πράγματα χειρότερα.
Κανένα προβλημα δεν έχει ΠΟΤΕ λυθεί με το να ανησυχεί η να αγχώνετε κάποιος για αυτό .Όσο περισσότερο σκέφτεσαι κάτι άσχημο, τόσο πιθανότερο είναι να συμβεί.. Σταματά να ανησυχείς και φρόντισε να   συνειδητοποιήσεις  τι πραγματικά  σε  ενοχλεί . Όταν εντοπίσεις την πραγματική αίτια  του τι σε αγχώνει και σε ανησυχεί ,τότε μονο μπορείς να κάνεις και κάτι να το αντιμετωπίσεις  τελειωτικά  και όχι να το διαιωνίζεις  με το να αγχώνεσαι για αυτό .
Συνειδητοποίησε τον «εσωτερικό» σου διάλογο και  ιδιαίτερα  την «αυτοκριτική» σου
Οτιδήποτε «λες »  στον εαυτό σου όλη μέρα είναι και αυτό που θα πιστέψεις θες να είναι χαρούμενος, σταμάτα να λες στον εαυτό σου ότι είσαι άθλιος , ότι δεν τα καταφέρνεις , ότι δεν αξίζεις , ότι είσαι ένα τίποτα   κτλ κτλ .
Το να κρίνεις τον εαυτό σου είναι ανούσιο. Το να κρίνεις τους άλλους είναι ανοησία. Ότι και να κάνεις, πάντα θα υπάρχει κάποιος που θα το κάνει καλύτερα.
Αφιέρωσε χρόνο να «παρατηρήσεις»  τις σκέψεις σου  . Αυτό θα σε βοηθήσει να δεις πλευρές της προσωπικότητας σου που χρειάζονται  θεραπεία . Μονο έτσι θα μπορέσεις να αλλάξεις την «αυτό – εικονα» σου και μαζί όλη σου τη ζωή !
Σταμάτα να νιώθεις ένοχος.
Η ενοχή δεν αλλάζει τίποτα. Μπορεί να σε κάνει να αποδεχθείς την ευθύνη, αλλά δεν παράγει κάτι καινούργιο στην ζωή σου. Αν νιώθεις ένοχος για κάτι που έκανες, είτε κάνε κάτι για να επανορθώσεις ή αποδέξου και προσπάθησε να μην το κάνεις ξανά. Στην συνέχεια, άφησε το να ξεχαστεί. Η δούλεψε να το ξεπεράσεις !

Σταμάτα να ανησυχείς για το τι λέει ο υπόλοιπος κόσμος για εσένα.
Ότι και να κάνεις δεν πρόκειται  να σταματήσεις τους ανθρώπους από το να κρίνουν και να σχολιάζουν . Κανένας άλλος άνθρωπος μπορεί  να σε κάνει ευτυχισμένο η δυστυχισμένο   Εσύ το κάνεις στον εαυτό σου με τη σημασία που δίνεις . 
Αν δεν σταματήσεις να σχόλησε με το τι θα πουν οι άλλοι , το μονο που καταφέρνεις είναι να κάνεις τον εαυτό σου δυστυχισμένο  Εξάλλου, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι απασχολημένοι με το να σκέφτονται για τον εαυτό τους (και το τι σκέφτεσαι εσύ για αυτούς) για να ανησυχούν για εσένα..
Η λύση είναι να πιστέψεις  ΕΣΥ  στον  εαυτό σου και στην άξια σου !
Σταμάτα να κρατάς σκορ. Μαθέ να συγχωρείς και να προχωρείς
Το να κρατάς  κακιά , και αρνητικά συναισθήματα  για το τι έκανε κάποιος σε σένα  και να τον περιμένεις στη γωνία για να του το ανταποδώσεις , μονο κακό σε σένα μπορεί να κάνει !
Μαθέ να συγχωρείς και να μιλάς ! Αν κάτι σε  ενόχλησε φρόντισε να το μάθει ο άλλος και να τελειώνει εκεί . Μην το κουβαλάς ..εσένα «σκοτώνε黨και όχι το άτομο που σε πλήγωσε !
Μην ανησυχείς αν η ζωή και η καριέρα σου δεν πάνε όπως θα ήθελες. Συνέχισε να προσπαθείς!
Όσο πιο πολύ μένεις προσκολλημένος σε ένα σχέδιο, τόσο πιο σύντομα θα πάει κάτι λάθος. Ο κόσμος αλλάζει συνεχώς. Όσο προσεκτικά και να έχεις αναλύσει την κατάσταση όταν έκανες το σχέδιο, αν έχουν περάσει πάνω από μερικές μέρες τα πράγματα έχουν ήδη αλλάξει. Μετά από ένα μήνα θα είναι τελείως διαφορετικά. Μετά από ένα χρόνο σχεδόν τίποτα δεν θα είναι το ίδιο. Ο προγραμματισμός είναι χρήσιμος μόνο σαν μια αρχή που θα αναγκάσει τον άνθρωπο να σκεφτεί προσεκτικά τι θα κάνει και τι όχι.  Το κλειδί  είναι  να μάθεις   να  αξιολογείς  τα σχεδία σου και να τα  αναπροσαρμόζεις  και αναθεωρείς ανάλογα με τα αποτελέσματα ! Η αποτυχία είναι μονο «feedback» και η επιτυχία το αποτέλεσμα πολλών μικρών – μικρών βημάτων !
Μην αφήνεις τους άλλους να σε χρησιμοποιούν για να αποφύγουν τις δικές τους ευθύνες.
Το να θεωρείς τον εαυτό σου υπεύθυνο για την επιτυχία και ευτυχία κάποιου άλλου, σημαίνει ότι έχεις χάσει το νόημα. Είναι η ζωή του και όχι δικιά σου. Αυτός πρέπει να την ζήσει. Δεν μπορείς να το κάνεις εσύ για αυτόν, ούτε μπορείς να τους αποτρέψεις από το να αποτύχουν , αν αυτό έχουν αποφασίσει να κάνουν. Το μεγαλύτερο καλό που μπορείς να κάνεις σε κάποιον άνθρωπο είναι να τον βοηθήσεις να αναλαμβάνει τις ευθύνες του  και να αποφασίζει και να ενεργεί αυτός για τη ζωή του !
Εύχομαι αυτές οι σκέψεις να σε βοηθησουν να ζεις τη ζωής σου καλύτερα αποφεύγοντας περιττό πόνο και συγκρούσεις !
Να ‘ σαι ΠΑΝΤΑ ΚΑΛΑ !

Νεόφυτος