Δευτέρα, 23 Μαρτίου 2015

Απλοί τρόποι για να γλυτώσεις τον εαυτό σου από πολύ αχρείαστο πόνο και ανησυχία



Είναι μερικές σκέψεις που αν τις θυμόμαστε μπορουν να  κάνουν την διαφορά στο πως ζούμε τη Ζωή μας . Ας δούμε ποιες είναι αυτές
Σταμάτα να «μεγαλοποιείς» μέσα στο μυαλό σου το  πως αισθάνεσαι.
Το κάθε συναίσθημα που νοιώθουμε  είναι το αποτέλεσμα , το «φρούτο»  κάποιας σκέψης που κανουμε – συνειδητά η ασυνείδητα . Αν κατανοήσεις αυτή τη  πραγματικότητα τότε μπορείς να αλλάξεις ΑΥΤΟΜΑΤΑ αυτό που νοιώθεις ΑΛΛΑΖΟΝΤΑΣ ΤΗ ΣΚΕΨΗ ΣΟΥ !  Το χειρότερο είναι να αφήνω τις ίδιες μου τις σκέψεις «ανεξέλικτες»  με αποτέλεσμα  να βιώνω μια συναισθηματική κόλαση . Κανένας δεν σας ΕΠΙΒΑΛΕΙ να νοιώσετε τίποτα ! Είναι οι δίκες σας ανάγκες και επιθυμίες που «εκφράζονται» μέσα από τις ίδιες σας τις σκέψεις που δημιουργούν αρχικά τα συναισθήματα σας και μετά τη «κόλαση» που ζείτε ! Οι άλλοι είναι απλά το ερέθισμα που δημιουργεί αυτές τις σκέψεις στο μυαλό σας !
Σταμάτα να ανησυχείς. Απλά  κάνει τα πράγματα χειρότερα.
Κανένα προβλημα δεν έχει ΠΟΤΕ λυθεί με το να ανησυχεί η να αγχώνετε κάποιος για αυτό .Όσο περισσότερο σκέφτεσαι κάτι άσχημο, τόσο πιθανότερο είναι να συμβεί.. Σταματά να ανησυχείς και φρόντισε να   συνειδητοποιήσεις  τι πραγματικά  σε  ενοχλεί . Όταν εντοπίσεις την πραγματική αίτια  του τι σε αγχώνει και σε ανησυχεί ,τότε μονο μπορείς να κάνεις και κάτι να το αντιμετωπίσεις  τελειωτικά  και όχι να το διαιωνίζεις  με το να αγχώνεσαι για αυτό .
Συνειδητοποίησε τον «εσωτερικό» σου διάλογο και  ιδιαίτερα  την «αυτοκριτική» σου
Οτιδήποτε «λες »  στον εαυτό σου όλη μέρα είναι και αυτό που θα πιστέψεις θες να είναι χαρούμενος, σταμάτα να λες στον εαυτό σου ότι είσαι άθλιος , ότι δεν τα καταφέρνεις , ότι δεν αξίζεις , ότι είσαι ένα τίποτα   κτλ κτλ .
Το να κρίνεις τον εαυτό σου είναι ανούσιο. Το να κρίνεις τους άλλους είναι ανοησία. Ότι και να κάνεις, πάντα θα υπάρχει κάποιος που θα το κάνει καλύτερα.
Αφιέρωσε χρόνο να «παρατηρήσεις»  τις σκέψεις σου  . Αυτό θα σε βοηθήσει να δεις πλευρές της προσωπικότητας σου που χρειάζονται  θεραπεία . Μονο έτσι θα μπορέσεις να αλλάξεις την «αυτό – εικονα» σου και μαζί όλη σου τη ζωή !
Σταμάτα να νιώθεις ένοχος.
Η ενοχή δεν αλλάζει τίποτα. Μπορεί να σε κάνει να αποδεχθείς την ευθύνη, αλλά δεν παράγει κάτι καινούργιο στην ζωή σου. Αν νιώθεις ένοχος για κάτι που έκανες, είτε κάνε κάτι για να επανορθώσεις ή αποδέξου και προσπάθησε να μην το κάνεις ξανά. Στην συνέχεια, άφησε το να ξεχαστεί. Η δούλεψε να το ξεπεράσεις !

Σταμάτα να ανησυχείς για το τι λέει ο υπόλοιπος κόσμος για εσένα.
Ότι και να κάνεις δεν πρόκειται  να σταματήσεις τους ανθρώπους από το να κρίνουν και να σχολιάζουν . Κανένας άλλος άνθρωπος μπορεί  να σε κάνει ευτυχισμένο η δυστυχισμένο   Εσύ το κάνεις στον εαυτό σου με τη σημασία που δίνεις . 
Αν δεν σταματήσεις να σχόλησε με το τι θα πουν οι άλλοι , το μονο που καταφέρνεις είναι να κάνεις τον εαυτό σου δυστυχισμένο  Εξάλλου, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι απασχολημένοι με το να σκέφτονται για τον εαυτό τους (και το τι σκέφτεσαι εσύ για αυτούς) για να ανησυχούν για εσένα..
Η λύση είναι να πιστέψεις  ΕΣΥ  στον  εαυτό σου και στην άξια σου !
Σταμάτα να κρατάς σκορ. Μαθέ να συγχωρείς και να προχωρείς
Το να κρατάς  κακιά , και αρνητικά συναισθήματα  για το τι έκανε κάποιος σε σένα  και να τον περιμένεις στη γωνία για να του το ανταποδώσεις , μονο κακό σε σένα μπορεί να κάνει !
Μαθέ να συγχωρείς και να μιλάς ! Αν κάτι σε  ενόχλησε φρόντισε να το μάθει ο άλλος και να τελειώνει εκεί . Μην το κουβαλάς ..εσένα «σκοτώνε黨και όχι το άτομο που σε πλήγωσε !
Μην ανησυχείς αν η ζωή και η καριέρα σου δεν πάνε όπως θα ήθελες. Συνέχισε να προσπαθείς!
Όσο πιο πολύ μένεις προσκολλημένος σε ένα σχέδιο, τόσο πιο σύντομα θα πάει κάτι λάθος. Ο κόσμος αλλάζει συνεχώς. Όσο προσεκτικά και να έχεις αναλύσει την κατάσταση όταν έκανες το σχέδιο, αν έχουν περάσει πάνω από μερικές μέρες τα πράγματα έχουν ήδη αλλάξει. Μετά από ένα μήνα θα είναι τελείως διαφορετικά. Μετά από ένα χρόνο σχεδόν τίποτα δεν θα είναι το ίδιο. Ο προγραμματισμός είναι χρήσιμος μόνο σαν μια αρχή που θα αναγκάσει τον άνθρωπο να σκεφτεί προσεκτικά τι θα κάνει και τι όχι.  Το κλειδί  είναι  να μάθεις   να  αξιολογείς  τα σχεδία σου και να τα  αναπροσαρμόζεις  και αναθεωρείς ανάλογα με τα αποτελέσματα ! Η αποτυχία είναι μονο «feedback» και η επιτυχία το αποτέλεσμα πολλών μικρών – μικρών βημάτων !
Μην αφήνεις τους άλλους να σε χρησιμοποιούν για να αποφύγουν τις δικές τους ευθύνες.
Το να θεωρείς τον εαυτό σου υπεύθυνο για την επιτυχία και ευτυχία κάποιου άλλου, σημαίνει ότι έχεις χάσει το νόημα. Είναι η ζωή του και όχι δικιά σου. Αυτός πρέπει να την ζήσει. Δεν μπορείς να το κάνεις εσύ για αυτόν, ούτε μπορείς να τους αποτρέψεις από το να αποτύχουν , αν αυτό έχουν αποφασίσει να κάνουν. Το μεγαλύτερο καλό που μπορείς να κάνεις σε κάποιον άνθρωπο είναι να τον βοηθήσεις να αναλαμβάνει τις ευθύνες του  και να αποφασίζει και να ενεργεί αυτός για τη ζωή του !
Εύχομαι αυτές οι σκέψεις να σε βοηθησουν να ζεις τη ζωής σου καλύτερα αποφεύγοντας περιττό πόνο και συγκρούσεις !
Να ‘ σαι ΠΑΝΤΑ ΚΑΛΑ !

Νεόφυτος



Κυριακή, 1 Φεβρουαρίου 2015

Προσωπική Δήλωση Αποστολής / Όραμα Ζωής – Mission Statement

Όπως όλες οι  επιχειρήσεις έχουν κάποια αποστολή ,  καποιο σκοπό , καποιο στόχο για τον όποιο δημιουργούνται  ,έτσι και  εμείς  ως ανθρώπινα όντα έχουμε  καποιο σκοπό ή αποστολή στη ζωή μας . Αυτός ο σκοπός η όραμα  δεν χρειάζεται να είναι κάτι «μεγάλο».Μπορεί απλά να είναι να μεγαλώσω τα παιδία μου σωστά … να μάθω να αντιμετωπίζω τις δυσκολίες της ζωής  .. να προσφέρω στους ανθρώπους γύρω μου κτλ κλπ . Φυσικά μπορεί και να είναι και κάτι μεγάλο όπως να βοηθήσω να αλλάξει ο τρόπος που σκέπτεται και λειτουργεί ο κόσμος … να βοηθήσω στο να σταματήσει ο ρατσισμός  , να βοηθήσω να ευαισθητοποιηθεί ο κόσμος για τη καταστροφή του περιβάλλοντος  κτλ , κτλ.

Μια προσωπική δήλωση όραμα / αποστολής αποτελεί το πλαίσιο για τη δημιουργία μιας Ζωής  με ουσια και σκοπό , με προοπτική  και με κατεύθυνση .
Σε αντίθεση με ένα στόχο, ένα όραμα ή αποστολή σπάνια αλλάζει. Είναι ένας λόγος για την ύπαρξή μας. Μας καθοδηγεί στις αποφάσεις που κάνουμε και τις κατευθύνσεις που παίρνουμε  και μας βοηθά να καθορίσουμε τους στόχους  μας για να ολοκληρώσουμε το όραμα μας  και την αποστολή μας

Το προσωπικό σας όραμα

Εισήγηση μου είναι αφιερώσετε λίγο χρόνο απλά  να σκεφτείτε το θέμα .Υπάρχει Σκοπός Ζωής ? Θα μπορούσα να έχω καποιο  Όραμα , μια Αποστολή στη Ζωή μου ?Αν μπορούσα θα ήθελα να αλλάξω κάτι στο κόσμο και στη κοινωνία  που ζω ?
 Πιστέψετε  με ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΙ ΤΗ ΖΩΗ σας..
Σίγουρα δεν έχετε να χάσετε τίποτα – εκτός από λίγο από το χρόνο σας – αλλα υπάρχει μια μεγάλη πιθανότητα να κερδίσετε πολλά ..ίσως αλλάξει το τρόπο που σκέπτεστε και κατ επέκταση τον τρόπο που ζείτε και που δίνετε σημασία στη  Ζωή σας !
Δημιουργώντας μια προσωπική δήλωση αποστολής θα είναι, χωρίς αμφιβολία, ένα από τα πιο ισχυρά και σημαντικά πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε  για να δώσετε σκοπό και ουσια  στη ζωή  σας.
Θα σας βοηθήσει  να  εντοπίσετε και να ξεκαθαρίστε  τι είναι σημαντικό και ουσιαστικό στη ζωή σας - ποιος θέλετε να είστε , τι θέλετε να κάνετε με τη ζωή σας , με  ποιους θέλετε να μοιραστείτε τη ζωή σας ,  τι θέλετε από τη ζωή σας , με ποιες αξίες και ιδανικά  θέλετε να ζήσετε  και τελικά ποια κληρονομιά θέλετε να αφήσετε σε αυτό τον κόσμο όταν θα  «φύγετε»
Η δημιουργία της προσωπικής σας δήλωσης αποστολής  , θα σας  βοηθήσει επίσης  να καθορίσετε  πιο ξεκάθαρους   στόχους και να πάρτε σημαντικές αποφάσεις στο πως θα ζήσετε τη ζωής για να εκπληρώσετε την Αποστολή σας
Είναι σαν να έχετε αποφασίσει που  θέλετε να ταξιδέψετε πρώτα  και μετά κλείνετε τα εισιτήρια , τα ξενοδοχεία και τις εκδρομές ...
Μια  ξεκάθαρη Δήλωση Αποστολής – μπορεί να αποτελέσει τη πυξίδα που θα σας κρατήσει στο «σωστό»  δρόμο  για τον τελικό σας προορισμό .. μπορεί να γίνει μια ισχυρή πηγή καθοδήγησης που θα σας βοηθήσει να πάρετε σωστές αποφάσεις και να αποφύγετε άσκοπες περιπλανήσεις μέσα στη ζωή
.


Πως  δημιουργείτε  τη  Προσωπική δήλωση αποστολής σας

Μια προσωπική δήλωση αποστολής είναι το πώς θα εκδηλωθεί το προσωπικό σας όραμα στην καθημερινή ζωή σας. Μπορεί να είναι μερικές λέξεις ή πολλές σελίδες, αλλά αυτό δεν είναι μια λίστα από πράγματα που πρέπει να κάνετε . Αντανακλά τη μοναδικότητά και  σας δείχνει τη δύναμη που έχετε σαν άτομο και το τι μπορεί να γίνετε και να κάνετε με τη ζωή σας .
 Έχοντας ένα προσωπικό όραμα δεν σημαίνει ότι η ζωή σας μπορεί να αλλάξει στη διάρκεια μιας  νύχτας. Όμως , απλά και μονο στο να μπείτε στη διαδικασία να βρείτε το σκοπό και την αποστολή σας  μέσα στη ζωή  , αυτό από μονο του θα αρχίσει να αλλάζει τη ζωή σας .
Αν ακόμη αποφασίσετε να   γράψετε   σε χαρτί αυτή την Προσωπική δήλωση αποστολής σας , θα σας παρέχει τα βήματα για το πώς θα αλλάξετε τη ζωή σας !

Η Προσωπική δήλωση αποστολής σας θα πρέπει να απαντήσει σε τρία ερωτήματα:

1. Τι με «γεμίζει», τι μου προσφέρει νόημα και ουσια μέσα στη Ζωή (Σκοπός);
2. Για ποια πράγματα είμαι έτοιμος  να αντισταθώ , να διεκδικήσω ακόμη και να  
     πολεμήσω (Αξίες );
3. Τι θα μπορούσα -ποιες ενέργειες - να κάνω για να φέρω νόημα και ουσια στη ζωή μου και να βιώσω  το Σκοπό μου και τις Αξίες μου;

Ο Stephen Covey , ο συγγραφέας  του βιβλίου  «Οι επτά συνήθειες των ιδιαίτερα αποτελεσματικών ανθρώπων» - γράφει σε αυτό το βιβλίο ότι μια πραγματικά «Δυνατή  δήλωση αποστολής»  πρέπει να …

• Αντιπροσωπεύει το βαθύτερο και καλύτερο μέσα σας. Να προέρχεται από μια σταθερή σύνδεση με τη βαθιά εσωτερική  σας  δύναμη και μοναδικότητα.
• Να βοηθά  την  εκπλήρωση των  δικών σας « μοναδικών δώρων» που φέρατε μαζί σας με τη γέννηση σας  . Να είναι η έκφραση της μοναδικής ικανότητά σας να συνεισφέρετε στο κόσμο !
• Να καταπιάνεται και να ενσωματώνει τις τέσσερις θεμελιώδεις ανθρώπινες ανάγκες και ικανότητες - τις φυσικές, κοινωνικές / συναισθηματικές , ψυχικές  και πνευματικές !
• Να συμπεριλαμβάνει και να ασχολείται με όλους τους  σημαντικούς ρόλους που «παίζετε» στη ζωή σας. Να αντιπροσωπεύει και να προσπαθεί να  δημιουργήσει μια  «ισορροπία» στη ζωής σας  μεταξύ των διαφόρων «ρολών» που παίζετε  τόσο  προσωπικά  και όσο με την  οικογένεια σας , την εργασία σας και  την κοινότητα  που ζείτε , γενικότερα .
• Να είναι γραμμένο για να εμπνεύσει εσάς  και όχι για  να  εντυπωσιάσει κανέναν άλλον.   


Πιστεύω ότι πραγματικά αξίζει να αφιερώσετε λίγο χρόνο  στο να αναλογιστείτε και να βρείτε τη Προσωπικά σας Αποστολή μέσα στη Ζωή … με πιο απλά λόγια να βρείτε το Σκοπό της Ζωής σας … πραγματικά μπορεί να ΑΛΛΑΞΕΙ ΟΛΗ ΣΑΣ ΤΗ ΖΩΗ !

Είμαι στη διάθεση σας , να σας βοηθήσω στο βήμα σας αυτό . Πάρτε με ένα τηλέφωνο στο 99 69 67 65 , να τα πούμε !

Να ‘σται ΠΑΝΤΑ ΚΑΛΑ !

Νεόφυτος